生完宝宝喂完母乳之后发现我的乳房下垂的特别厉害，像这种情况我要怎么恢复啊？
回答：
通过锻炼来强化胸肌，可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑，手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌。不良的姿势导致胸部下垂，而良好的姿势则可以使胸部提升。
其他回答：
假性下垂是乳头方向没变，胸体却被不断拉长，真性下垂是胸体不断被拉长，乳头方向慢慢朝下，整个胸部就像被耷拉的耳朵一样。根据不同阶段和乳房大小，选用不同的胸罩，记住，再贵的胸罩，尺码不对也是白搭。要根据罩杯尺寸和场景（如哺乳、运动、居家）选择合适的胸罩。
