我的身形还可以，就是手臂有点粗，一般都喜欢穿长袖的衣服，不敢露手臂，请问怎样可以有效地瘦手臂？
回答：
按摩法可以有效瘦手臂，按摩可以让整个手臂的脂肪得到运动，具有燃烧脂肪的作用，同时还能促进血液循环，将手臂上多余的脂肪排除出去。按摩时要挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热。
其他回答：
有效瘦手臂的方法就是做手臂运动，可以在手臂上绑一个沙袋，然后做侧平举和屈肘的动作，一开始可以用小一点的沙袋，等适应后换大沙袋，每天坚持就会看到效果的。如果能配合饮食控制的话效果会更好，建议多补充优质蛋白质和维生素，不要吃油腻的食物。
